viernes, 24 de mayo de 2013

Un poco de todo

Esta semana está siendo variadita en lo que ha hacer ejercicio se refiere, el miércoles jugué al padel 1h y media, tenía apalabrado un partidillo con un vecino. Este partido fue distinto al primero que jugué, el nivel ya no mas bajo, sino mas callejero que le llamo yo, gente que nunca ha dado clase de padel pero que ha jugado muchos partidos. Yo por mi parte a lo mio, intentar recordar como se juega, hacer lo mejor posible la técnica y elegir lo mejor posible los golpes(aunque no salgan bien o pierda los puntos). Noté mejoría en el saque, empieza a botar menos la pelota(signo claro de que corto mejor el golpe) y a ajustarse a la pared, ademas alterné con algún saque a la línea que si bien no salió sirvió para que no se confiara el contrario.
El resto de golpes, bastante mal, la verdad...quizás el globo ha mejorado algo y quizás los rebotes los he empezado a leer mejor...
El resultado al menos sigue siendo bueno, 2º partido, segunda victoria, 6-4;6-0;6-4.Como dice mi amigo Julito, estoy en racha.
Ayer sin embargo, mis suegros querían llevar a Mario y al primo Alvaro a jugar al parque, así que disponía de un par de horas libres que aproveché para salir a correr y hacer la primera tirada larga de verdad desde el MAPOMA, fueron casi 20 kms, eso si tranquilito, que hacía mucho calor. Me costó sobre todo psicológicamente pasar de los 5 o 6 km de alejamiento de casa, sabía que cada paso que daba tenía que volver a darlo de vuelta luego y no tenía motivación alguna(no como cuando entrenaba el MAPOMA) y parece mentira, se hace muy muy cuesta arriba...ya la vuelta se me hizo mas llevadera .
Este domingo jugaré el 2º partido de fútbol sala y el miércoles juego el primer partido del torneo de primavera de Futbol 7, el primer partido no pude jugarlo, perdimos 2-9, a ver si mejoramos ese resultado. Ya iré contando!!!




martes, 21 de mayo de 2013

Diversificando

No he escrito hasta hoy porque básicamente no he salido a correr y este blog es básicamente sobre eso.
Desde el MAPOMA, objetivo primario de la temporada, lo que he hecho de es recuperar mi vida normal, esto es, salir a correr alguna vez y practicar otros deportes.
Este domingo volví a jugar a Fútbol Sala con mi anterior equipo, he fichado para los 3 últimos partidos de liga. Esta temporada el equipo ha estado pasándolo mal, muchas lesiones de jugadores, alguna de ellas de gravedad han hecho de la temporada un calvario para juntar a 5 jugadores y eso se nota en los resultados, tanto que a falta de 3 jornadas estaban luchando por mantener la categoría (2ªDivision de SS.Reyes-Alcobendas).
El partido, como cabría esperar después de 9 meses sin dar una patada a un balón, no será recordado como mi mejor partido, pero al menos marqué el primer gol, ganamos 2-1 a los cuartos de la liga y confirmamos matemáticamente la permanencia. Al partido fuimos 6, ninguno portero, así que el Capi "Nava" tuvo que pringar, ya que es el menos paquete en ese puesto y no lo hizo nada mal.
Mañana juego mi 2º partido de pádel desde que volví, espero que las agujetas que arrastro(si,si, Agujetas) del fútbol, no me lastren demasiado.
Ademas tengo oferta de un colega para jugar un torneo de fútbol 7 las próximas 5 semanas, así que seguiré con esta nueva vida.
En cuanto a correr, espero salir algún día entre semana(al menos 1) y correr alguna carrera mas de aquí a las vacaciones de verano, por no perder del todo lo ganado.

miércoles, 15 de mayo de 2013

La cara buena

Tras la carrera del domingo he estado muy desanimado, en parte por el mal resultado, en parte por la falta de tiempo para entrenar por rollos familiares.
Ayer iba a entrenar al futbito pero cayó el diluvio y no se entrenó(futbolistas blanditos) asi que hoy he salido a correr con muchas ganas, tras un primer 1000 en 5'08" sintiendo que iba lento el 2000 en 10' y poco me animan, aprieto y veo que a diferencia del domingo las piernas hoy si responden, no duele nada, buena tecnica, buena respiracion, todo genial.
Al final he apretado el km final para marcar 46'58" el 10k.
Es alucinante como puede cambiar la pelicula en 3 dias, esta claro que si que estoy fino, pero este domingo algo salió mal, solo eso.
La proxima carrera sera probablemente la Norte vs Sur, alli tengo una guardada al tio de mazo...veremos

lunes, 13 de mayo de 2013

El tio del mazo me encontró

Alguna vez tenía que pasar...y como el tio del mazo es un cabrón, me estaba esperando en la carrera que menos me lo esperaba, en la Carrera Popular de San Fernando de Henares, detras de un arbol allá por el km 2,5 estaba agazapado con su maza y me pilló de lleno.
Me las prometía felices por la mañana, calorcito(que se tornó en chicharrera) y ganas de correr rapido...nada podía pasar!! me rio!!
Al llegar, mucho FFDR, buena gente...veo carreras de crios, que bonito es ver correr a los crios, como me gustaría que al mio le gustara(ya veremos).
Comienza nuestra carrera(son 8kms) mi idea es intentar ir a 4'/km.
Salgo delante, intento coger un grupo que lleve el ritmo deseado, pero me paso el primer km adelantando gente...tipico, algun tironcillo de ritmo pero salida limpia en general.
El primer km canta en 4'11", pienso "ya recupero luego" JA iluso!
En el km 1,5 esta la familia, me animan mucho y aguanto el km 2 a 4'15" ... algo falla, no mejoro...en fin...sigo adelantando a unos 10 corredores de clubs y llego a un grupo de 5 corredores que llevan un ritmo bueno, pero no duro ni 200m me duelen los abdominales, respiracion disparada, las piernas bien pero no consigo ir rapido...empiezo a ver que pierdo comba con el grupo, lucho por no descolgarme pero estoy sentenciado, segun pierdo comba animicamente me pega bajonazo, tras un arbol salta el del mazo y me pega duro... poco a poco km a km me remonta la gente que habia adelantado...voy apretando dientes pero el cuerpo no responde...estoy deseando llegar, mapoma? esto si que se me hizo duro, por fin entro en la pista de atletismo, me queda una vuelta, voy apretando pero sin poder acelerar.Me conformo con no perder mas posiciones...veo al llegar que he bajado de 36' por excasos segundos...puesto 90 me pareció ver...y queria entrar arriba de veteranos!!! iluso!!
Asi acabo roto...8 kms que parecieron 1000, por la tarde lo paso fatal, casi no puedo comer, dolor de cabeza, de abdominales, nauseas...buff
Creo que el calor, el desayuno o algo me cayó mal, fui de media a 183ppm, una pasada cuando yendo mas rapido hice la media de madrid a 173ppm.
Asi que nada, mal dia, habrá que entrenar.


sábado, 11 de mayo de 2013

Otras distancias, otras sensaciones...

Mañana domingo iré a San Fernando de Henares a correr la XXXIV Carrera Popular (si, si la 34ª edición).
Es una carrera que podríamos denominar como POPULAR(en mayúsculas , lo que yo llamo la tipica carrera de pueblo, a pesar de ser en San Fernando de Henares que ya tiene bien poco de pueblo.
Me ha sorprendido mucho el ver cuantisima gente no ha competido mas que desde hace 1 o 2 años, lo digo porque suele leer y escribir en el foro de www.forofosdelrunning.com y muchísima gente se sorprendía de que fuera GRATIS, no tuviera chip y la inscripción fuera en persona en el polideportivo.
Las carreras siempre han sido así, solo en los últimos años se han implantado métodos de inscripción digitales(un grandisimo avance) y de cronometraje...aunque como contrapartida hemos pasado de que no cuesten nada las carreras y te dieran de todo, a pagar un pastizal y no te den una mierda(con perdón) estilo San Silvestre Vallecana o MAPOMA(lo siento por las 2 a las que tengo un cariño especial).
Otra cosa buena de estas carreras, sobre todo para los corredores populares, es que el nivel suele ser mas bajo, esto es motivado por que los premios no son en metálico  así que los grandisimos corredores(esos que rondan los 3' pelaos por kilómetros  no suelen ir, salvo alguno que vive por allí o tiene alguna conexión sentimental con la carrera(la corre de siempre y esas cosas), así las cosas, mañana con mi intento de hacer un ritmo de 4'/km(algo nada fuera de lo común  estaré luchando muy probablemente por meterme entre los 10 primeros veteranos de la clasificación.
Bueno, hablando de clásicos  ayer se dio otro de ellos, que la ultima salida antes de una carrera sea un desastre. Fui a correr antes de ir por el peque a la guarde, solo pude hacer 7 kms a 26ºC y con unas sensaciones malisimas...y ritmos malisimos también ..pero bueno, ya casi me he acostumbrado a que antes de una carrera nunca hago una buena salida.Veremos si es solo eso.


miércoles, 8 de mayo de 2013

Salida tranquila

Ayer salí a correr un rato...había tenido una tarde un poco estresante con el canijo y Gemuki me dijo con buen criterio que me fuera a quemar la mala uva fuera jejeje
Fui a correr con Julio, vamos, básicamente nos tiramos 1 hora de charleta, contándonos las aventuras y desventuras del día de MAPOMA.
Con la tontería hice 14,2 kms a ritmo tranquilo, salvo el ultimo km de vuelta a casa que le dí zapatilla y me salió a 4'21"/km.
Hoy juego al padel, llevo sin hacerlo desde Agosto...tengo muchas ganas de ver si he perdido mucha técnica supongo que si) y espero compensarlo con la mejor forma fisica...mi compi lo agradecerá seguro jejeje
El domingo voy a correr una carrera popular de las de verdad, gratuita, de pueblo...8 kms en San Fernando de Henares...es la edición 34 de la carrera.
Mi idea es salir con el cuchillo entre los dientes e intentar hacer 32'...como test para atacar mi MMP en el 10K este mes o el que viene aprovechando el pico de forma del entrenamiento del maratón.
También he fichado por mi antiguo equipo de fútbol sala para jugar las 3 ultimas jornadas de liga(19,26 de mayo y 2 de junio)...que están a 3 puntos del descenso y cualquier ayuda les irá bien...a ver si no me he vuelto un tuercebotas!!!


viernes, 3 de mayo de 2013

Vuelta a los ruedos

Estamos pasando unos dias de descanso en Valencia.
Despues del MAPOMA lo necesitaba.
La tarde del domingo del maratón estaba valdao, eso si esa noche dormí bien y me desperte casi sin molestias.Fui al fisio(tenia la cita pedida desde mi ultima visita) y pase alli las de cain...se me caian los lagrimones del dolor!!! eso si, al acabar estaba nuevo.
El resto de la semana viendo a la gente correr por el parque del Turia, al final Gema fue a correr y ya no me pude contener mas.
Esta mañana aprovechando el despertador pedidor de biberones(7:00) he salido ha ver que tal estaba...han sido 10 kilometros y teniendo en cuenta que el primero ha sido a 5'15"/km, hacer 47'24" al final da un idea del trote que he llevado...y lo mejor, sin matarme!!!
Se ve que es verdas que lo que no te mata te hace mas fuerte!!!